用户名:

密码:

验证码:

当前位置:南粤在线 > 体育新闻 >

【健康知识】老人冬季运动一定要注意的5个事项敬请收藏

发布时间:2019-01-13 00:09 点击次数 :

  俗话说:冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗。冬季养生离不开运动。那么,老人冬季运动要注意什么呢?

  最新研究发现,棉质内衣被汗湿后干得慢,反而会增加霉菌感染的风险。因此,健身时最好选择吸湿排汗功能更好的竹纤维内衣。此外,运动时内衣不能太紧,最好选择边缘较为宽松的。最好是技术含量很高的聚酯纤维(涤纶),它可以让汗迅速地向外排。这样的材料,可以散湿且保暖性较好,有利于在运动之时保持皮肤干燥清爽。

  冬季气温较低,四肢受冷僵硬,致使皮肤弹性减弱。如果从安静状态下突然进行运动,容易出现呼吸困难、心慌无力、动作失调等现象。所以冬季运动前一定要充分热身,从轻微逐渐加大,到全身有微热、微汗,可以增强身体协调性,更好地投入运动。

  冬季地面较滑,运动时要选择软橡胶底的鞋作为跑鞋,同时鞋底的胎面花纹要宽且深,因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用。过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更硬,如此一来就如穿上了滑雪板,运动时脚就会不受身体控制,进而发生意外。

(编辑:bqcj888)
文章人气:
(请您在发表言论时自觉遵守互联网相关政策法律法规,文明上网,健康言论。)
用户名:
验证码:
  • 家藏2亿副司长为啥骑
    继挖掘机之后,点钞机也火了。 发改委副司长家搜出2亿现金,搬去的16台点钞机,当场烧...
    家藏2亿副司长为啥骑自行车穿旧衣装穷?
  • 广州队本土绝厦门队揽
    大合影新浪体育讯2014年10月15日,2014“中脉·厚德杯”全国青少年高尔夫球城市对抗赛...
    广州队本土绝厦门队揽中脉-厚德杯总决赛冠军
  • 张亚东:孙杨仍有瑕疵
    9月26日,喧嚣6天的文鹤朴泰桓游泳馆渐归平静。赛前热炒的“孙朴大战”最终成空,仁川...
    张亚东:孙杨仍有瑕疵 中国游泳领先日韩处世界前6
  • 【广州】太古汇时尚天
    广州一些商场停车场已确定涨价时间表 羊城晚报记者 林桂炎 摄 关注广州停车费涨价 太...
    【广州】太古汇时尚天河停车场率先涨价 体育中心停车场最笋
首页 | 新闻 | 财经 | 服装 | 特产 | 科技 | 数码 | 汽车 | 游戏 | 娱乐 | 体育 | 文化 | 教育 | 房产 | 旅游 | 健康 | 女性 | 明星 | 图库