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【中医药专栏】五季养生小贴士

发布时间:2018-11-09 11:36 点击次数 :

  《黄帝内经》中说:春天养生,夏天养长,秋天养收,冬天养藏,也就是常说的:春生、夏长、秋收、冬藏,这指出养生与自然变化有着密切的关系。只有顺应自然物候的更替和变化,才能真正做到合理养生、益寿延年。四季养生依照中医四气调神理论,根据二十四节气的变化和阴历月亮盈亏的变化,应季顺势养生。春三月,此谓发陈;夏三月,此谓蕃秀;秋三月,此为容平;冬三月,此谓闭藏。中医养生就是根据四季特点采取不同的滋补方案。

  表现:面色无华,头晕目眩,失眠多梦,眼睛干涩,视物模糊,或雀盲,肢体麻木,筋脉拘急,爪甲不荣,女子月经量少。

  表现:情绪抑郁,急躁易怒,胸闷而且善太息,胁肋、乳房、少腹胀痛,梅核气(咽中如梗,吐之不出,吞之不下),女子痛经,月经不调。

  表现:头痛头胀,眩晕耳鸣,面红目赤,口苦咽干,胁肋灼痛,烦躁易怒,失眠梦多,舌苔黄糙,脉弦数。

  *梨、甘蔗、苹果、葡萄、芒果、樱桃、柚子、柠檬、山楂、荸荠、芝麻、核桃、橄榄、饴糖、糯米、番茄、菠菜、石榴、莲藕、豆浆、

(编辑:bqcj888)
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