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英国开中式数学课 青少年如何健康饮食

发布时间:2016-09-09 15:43 点击次数 :

  核心提示:7月20日有新闻称英国决定采用“中式教育”对英国在校生进行数学授课,以此来提高英国学生的数学水平。2016年7月31日讯7月20日有新闻称英国决定采用“中式教育”对英国在校生进行数学授课,以此来提高英国学生的数学水平。

  这条新闻让小编我看得是目瞪口呆啊,让我不禁回想起了当年学数学时的场景,实在是有些痛苦啊。学好数学,是十分消耗脑力的,这必须要有健康的身体作为基础。不少家长都相信食补这一方法,那么,青少年的饮食健康又有哪些注意点呢?让我们一起来学习一下。

  1、三餐必须定时定量

  青少年正处于生长发育的黄金时期,这个阶段的营养消耗相对较大,因此饮食必须做到足量,三餐一定要按时吃。科学研究发现,青少年每一天都需要饮用250毫升左右的乳制品,营养丰富的蔬菜水果更是不可或缺。专家,每位家长可以适当地多准备一些包含蘑菇、木耳、动物血、肝等的菜肴。

  2、少吃或者不吃垃圾食品

  青少年人群需要充足营养,许多这个阶段的孩子喜欢吃零食。而这些零食都是高热量低营养的,多吃不仅不能补充生长发育所需的营养素,反而会使其发胖。家长也要注意,不要总是让孩子吃快餐食品,比如炸鸡一类。如果想要给孩子加餐,可以选择坚果和水果这类。坚果有利于脑部的发育,适的量吃,能帮助青少年的智力发育。

  3、废除不合理的饮食习惯

  青少年中一般存在两种不合理的饮食习惯。一种是暴饮暴食;另一种多发生在女孩子身上,那就是节食。女孩子很容易出现盲目减肥的现象,她们减肥会采用不的方法——节食。这两种不良饮食习惯会使人体营养严重失衡,还会降低自身的抵抗力,有些女孩子还会出现月经失调的现象。

  良好的饮食会带来健康,正处于花季的少男少女们需要有一个健康的体魄,才能让他们好好学习,他们的青春才能够绽放。

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(编辑:新闻小编)
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